腰椎间盘突出一般指腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症做什么运动好这种说法不准确，腰椎间盘突出症患者可以进行的运动包括游泳、飞燕式锻炼、平板支撑、倒走、吊单杠等，对病情恢复有一定的好处。
1、游泳
游泳是一种全身肌肉协调的运动，能够减轻腰椎的压力，有利于病情的恢复。同时，游泳还可以锻炼腰背部的肌肉，有利于缓解腰椎间盘突出症的症状。
2、飞燕式锻炼
患者需要采取俯卧位，头部及四肢尽量向上抬起，此时双肩向后上方用力，双手和双脚则向后上方用力，使身体呈现弓形，类似燕子飞的动作，一般持续10-15秒左右即可。
3、平板支撑
患者需要采取仰卧位，并将双肘支撑在地面上，同时脚尖需要向前伸，并保持腰部肌肉紧张，以免导致腰部肌肉损伤。同时，患者还可以根据自身的实际情况，选择合适的锻炼方式，如平板支撑、臀桥等。
4、倒走
倒走是一种锻炼与运动相结合的方法，倒走可以锻炼腰部肌肉，减轻腰椎间盘突出症的症状。倒走时可以穿平底鞋，还可以在倒走时脚后跟不着地，双手叉腰，头部向后仰，可以锻炼腰部肌肉，减轻腰椎间盘突出症的症状。
5、吊单杠
吊单杠是一种锻炼腰部肌肉的方法，可以锻炼腰肌，减轻腰椎间盘突出症的症状。吊单杠时腰部肌肉会得到锻炼，可有效减轻腰椎间盘突出症引起的腰部疼痛症状。
另外，建议患者在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，也可以多吃钙元素含量偏高的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进疾病的好转。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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