减肥3-6个月不反弹一般算是稳定了，但具体时间因人而异，不能一概而论。减肥是一个循序渐进的过程，需要长期坚持。
减肥主要是通过饮食控制、运动锻炼等方式来进行。如果患者在减肥期间严格控制饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，如肥肉、炸鸡等，并且经常进行有氧运动，如跑步、游泳等，能够促进体内脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。一般情况下，如果患者在减肥期间严格控制饮食，并且经常进行有氧运动，如跑步、游泳等，能够使体内脂肪得到消耗，从而达到减肥稳定的目的，通常需要3-6个月的时间。但是，如果患者在减肥期间不注意饮食，经常吃高脂肪、高热量的食物，如肥肉、炸鸡等，并且不经常进行运动，可能会导致体内脂肪堆积，从而无法达到减肥的目的，甚至可能会出现反弹的情况。
在日常生活中，患者要注意饮食健康，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的维生素，而且还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体的健康。另外，患者还要注意多休息，避免过度劳累，以免影响身体健康。
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