39问医生

练腹肌真的会长不高吗？

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练腹肌不会影响身高增长，也不会使骨骼提前闭合，不必过于担心。
身高主要受遗传因素、营养状况以及激素水平的影响，而练腹肌主要是针对腹部肌肉进行力量训练，并不会影响到骨骺线的闭合时间，因此不会影响身高增长。适当运动有助于促进新陈代谢，增强体质，建议合理安排运动时间和强度，以免造成身体不适。
若在生长发育期过度锻炼或摄入不均衡饮食，可能导致生长激素分泌减少，从而影响身高的正常发育。
在长高期间，应保证充足的睡眠以支持生长激素的释放，同时注意均衡饮食，避免偏食导致营养不良影响身高发育。