PC肌一般是指阴茎勃起功能锻炼，一般情况下锻炼阴茎勃起功能锻炼是可以起到一定的延时效果的。阴茎勃起功能锻炼主要是通过锻炼盆底肌肉，使得盆底肌肉的张力增加，从而提高阴茎的勃起硬度，延长性生活的时间。但需要注意的是，锻炼阴茎勃起功能锻炼需要在专业医生的指导下进行，患者不可自行盲目锻炼，以免锻炼不当，导致阴茎损伤。
阴茎勃起功能障碍通常是指阴茎不能达到正常勃起，或者不能达到足够的勃起，不能够维持足够的勃起硬度，从而影响性生活质量。患者通常可以在医生指导下通过锻炼阴茎勃起功能来改善，比如可以通过阴茎勃起功能锻炼仪进行锻炼，也可以通过手淫的方式进行锻炼。
建议患者在日常生活中要注意多喝水，适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，同时还要注意避免熬夜，保持良好的生活习惯。此外，患者还要注意个人卫生，勤换内裤，避免穿过紧的内裤，以免导致阴茎勃起时受到挤压，导致阴茎勃起功能障碍的情况加重。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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