跳绳是一种有氧运动，长期坚持可以达到减肥的目的，但具体跳绳一天跳多少能达到很好的减肥效果，还需根据个人体质以及运动量进行综合判断。一般建议减肥者根据自身情况，每天跳绳1000-2000下，并且根据自身情况逐渐增加运动量，长期坚持，能够达到很好的减肥效果。
如果减肥者体质较好，且运动量较大，如每天跳绳1000下左右，同时配合饮食控制，一般能够达到很好的减肥效果。但如果减肥者体质较差，且运动量较小，如每天跳绳1000下左右，同时不注意控制饮食，则可能不会达到很好的减肥效果。
跳绳是一种有氧运动，能够促进身体的脂肪燃烧，并且可以促进身体的新陈代谢，长期坚持能够达到减肥的目的。但在跳绳时需要注意掌握正确的方法，以免导致膝盖损伤。另外，在跳绳前还需注意适当进行热身，以免导致肌肉损伤。如果在跳绳后出现肌肉酸痛、乏力等不适症状，还需及时进行休息，并及时补充水分，以免引起脱水的情况。
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