骶髂关节炎锻炼方法包括有氧运动、拉伸训练、关节运动等。
1、有氧运动
骶髂关节炎可能是由于年龄增长、肥胖、遗传等因素引起的。患者可以通过有氧运动，如步行、游泳、跳绳等，可以促进局部血液循环，有利于减轻关节疼痛、肿胀等不适症状。
2、拉伸训练
患者可以通过拉伸训练，如瑜伽、普拉提等，可以提高关节的灵活性，有利于减轻关节的疼痛、肿胀等不适症状。
3、关节运动
患者可以通过关节运动，如游泳、散步、打太极拳等，可以促进关节功能的恢复，改善关节疼痛、肿胀等不适症状。
除此之外，患者也可以通过关节周围肌肉力量训练、关节稳定性训练等方式进行锻炼。需要注意的，上述锻炼方法需要在专业康复师的指导下进行，避免过度锻炼，以免引起不适症状。如果患者不适症状较严重，可以在医生指导下服用布洛芬、双氯芬酸钠等药物进行治疗。
贵州省第二人民医院
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