通常情况下，燕麦麸皮每天吃100克左右合适，如果过量食用，可能会导致消化不良，引起腹胀、腹痛等不适症状。
燕麦麸皮是用燕麦粒加工而成的一种粗粮，其所含有的营养价值比较高，其中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进胃肠蠕动，有利于消化。
一般建议每天食用100克左右燕麦麸皮即可，如果过量食用，可能会导致膳食纤维摄入过多，加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
如果出现上述症状，建议患者及时就医治疗，可以在医生指导下使用健胃消食片、多潘立酮片等药物辅助改善。同时，日常生活中要注意合理饮食，可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，避免进食辛辣刺激的食物，如辣椒、芥末等。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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