每天跑步40分钟能瘦吗？_39问医生

每天跑步40分钟能瘦吗？

吴海武消化内科主任医师

赣州市人民医院三级甲等

咨询

减肥首先必须是有氧运动，有氧运动是指有节律的的运动，包括跑步、散步、羽毛球、游泳、骑车等等。一般情况下是运动30分钟后脂肪开始燃烧，达到减肥的目的，但是需要长期坚持，减肥其实贵在长期坚持，而不是1天或几天，而是月来计算，跑步减肥不能是快跑，需要慢跑，跑不动可以走的，不会白跑的。

2019-10-15 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

每天跑步40分钟能瘦吗？