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跟骨骨折怎样做康复训练

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跟骨骨折康复训练需分阶段进行，早期以消肿和足趾活动为主，中期逐步增加踝关节非负重活动，后期在医生指导下开始部分负重训练。早期可做足趾屈伸、小腿肌肉等长收缩，促进血液循环；中期尝试踝泵运动及轻柔的踝关节屈伸，避免剧烈扭转；后期根据愈合情况使用助行器逐步负重，配合平衡与步态练习。训练强度因人而异，需定期复查并遵医嘱调整方案，出现明显疼痛或肿胀加重时应暂停并咨询医生。保持耐心，循序渐进有助于功能恢复。