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跟骨骨折保守治疗康复训练技巧和时间

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跟骨骨折保守治疗通常需固定六至八周，康复训练一般从伤后第二至四周开始，具体时间因骨折类型和个体愈合速度而异。早期可做足趾屈伸和踝泵练习，促进消肿；中期逐步增加踝关节被动活动，避免负重；后期在医生指导下拄拐部分负重，配合平衡与力量训练。训练以不引起明显疼痛为度，循序渐进。恢复期间定期复查，关注局部肿胀和皮肤情况，保持耐心，多数患者经规范康复可获得较好功能恢复。