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跟骨骨折怎样做康复训练

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跟骨骨折后康复训练需分阶段进行，早期以消肿和被动活动为主，后期逐步增加负重与力量练习，具体进度应结合医生评估个体化调整。伤后初期可做足趾屈伸、踝泵运动，促进血液循环；肿胀消退后尝试踝关节无痛范围内的内外翻练习。骨折稳定后，在康复师指导下进行部分负重站立、平衡训练，逐步过渡到提踵和行走练习。训练中若出现明显疼痛或肿胀加重，应暂停并咨询医生。康复过程需耐心，循序渐进更利于功能恢复。