经期可以适量运动，但不宜剧烈运动。
经期适当运动有助于缓解压力、调节情绪，还可以促进血液循环，减少经期不适感。但是剧烈运动会刺激子宫收缩，增加出血量，甚至引起腹痛等不良反应。
如果经期症状轻微或无特殊状况，可考虑低强度有氧运动，如轻柔瑜伽或步行。
在经期进行任何形式的体育活动时，都应确保采取适当的保护措施，并随时监测身体反应。若出现异常现象，则需及时就医诊治。
经期适当运动有助于缓解压力、调节情绪，还可以促进血液循环，减少经期不适感。但是剧烈运动会刺激子宫收缩，增加出血量，甚至引起腹痛等不良反应。
如果经期症状轻微或无特殊状况，可考虑低强度有氧运动，如轻柔瑜伽或步行。
在经期进行任何形式的体育活动时，都应确保采取适当的保护措施，并随时监测身体反应。若出现异常现象，则需及时就医诊治。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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