通常情况下，并没有睡前多少小时不能运动的说法。一般建议在睡前1小时左右，避免进行剧烈运动，以免影响睡眠质量。
在睡觉前1小时左右适当进行运动，可以促进身体的血液循环，也可以使身体的肌肉放松，在一定程度上还可以缓解疲劳。但需要注意的是，避免在睡前进行剧烈运动，以免导致大脑过度兴奋，从而出现失眠的情况，影响睡眠质量。
在日常生活中，建议养成良好的作息规律，保持充足的睡眠。避免在睡前进行剧烈运动，以免影响睡眠质量。同时需要注意饮食健康，可以适当进食富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋等，避免进食辛辣、油腻的食物，以免加重胃肠道负担，引起消化不良的情况。如果出现了消化不良的情况，可以遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等药物进行治疗。
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吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
乳结泰胶囊
疏肝理气，化痰散结，活血止痛。用于肝郁气滞，痰凝血瘀所致乳房肿块胀痛，触痛，胸肋胀闷，烦躁易怒，舌质偏红，或紫暗，或有瘀斑，苔黄，脉弦滑或弦涩；乳腺增生症见上述证候者。
达立通颗粒
清热解郁，和胃降逆，通利消滞，用于肝胃郁热所致痞满证，症见胃脘胀满、嗳气、纳差、胃中灼热、嘈杂泛酸、脘腹疼痛、口干口苦；运动障碍型功能性消化不良见上述症状者。
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