临床上没有晚上睡前几个小时不能运动的说法，一般建议晚上睡前1-2个小时内不要运动。
运动可以促进身体的血液循环，加快身体的新陈代谢，在一定程度上还可以增强自身的免疫力。但是如果在睡前1-2个小时内进行运动，可能会使交感神经处于兴奋的状态，从而出现失眠的情况，甚至还会影响到正常的睡眠质量。如果患者出现失眠的情况，可以通过多卧床休息的方式进行改善，也可以通过按摩等方式进行放松缓解。必要时，患者还可以遵医嘱配合使用助眠的药物进行治疗，比如舒眠胶囊、百乐眠胶囊等。
在日常生活中，患者要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜，否则会使机体的免疫力有所下降。另外，患者还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，也可以多吃富含雌激素的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以达到改善睡眠质量的目的。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
地址：总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号
三级甲等 综合医院 公立
首都医科大学附属北京儿童医院
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三级甲等 专科医院 公立
北京协和医院
地址：北京市东城区帅府园一号
三级甲等 综合医院 公立
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
达立通颗粒
清热解郁，和胃降逆，通利消滞，用于肝胃郁热所致痞满证，症见胃脘胀满、嗳气、纳差、胃中灼热、嘈杂泛酸、脘腹疼痛、口干口苦；运动障碍型功能性消化不良见上述症状者。
巴氯芬片
本品用于缓解由以下疾病引起的骨骼肌痉挛： 1、 多发性硬化、脊髓空洞症、脊髓肿瘤、横贯性脊髓炎、脊髓外伤和运动神经元病。 2、脑血管病、脑性瘫痪、脑膜炎、颅脑外伤。
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