第二天肌肉酸疼还能继续锻炼。肌力训练属于无氧运动 ，疼痛的症状是由于乳酸的作用。如果想快速释放这些乳酸代谢，继续训练是一种更有效的方法。疼痛的第二天，应该减少无氧运动的比例或完全停止无氧运动，转而进行低强度有氧运动，如快走、慢跑和原地跳跃。这样，运动时血液循环、呼吸和心跳加快，增加肌肉组织的氧气供应，促进组织间隙中有害物质的代谢，加速疼痛症状的恢复。
39问医生
第一天锻炼第二天肌肉酸疼还能不能继续
徐楚江
骨伤科
主任医师
南方医科大学中西医结合医院
三级甲等
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66
2022-07-22
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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