手腕累肿了可以采取冷敷、热敷、按摩疗法、非甾体抗炎药、关节保护措施等方法来消肿止痛。
1.冷敷
冷敷可以收缩毛细血管，减少组织液渗出，从而减轻肿胀。可使用冰袋或者冷藏过的物品进行局部冷敷。适用于急性期的肿胀、疼痛症状缓解后，不建议继续冷敷。
2.热敷
热敷能促进血液循环，加速炎症因子的代谢和吸收，有助于缓解不适症状。可用热水袋、暖贴等温度适宜的物品外敷。对于因劳累引起的软组织损伤导致的手腕肿胀有较好的效果。
3.按摩疗法
通过按摩可以放松紧张的肌肉，改善血液循环，进而达到止痛消肿的目的。适合轻度至中度的软组织损伤引起的手腕肿胀。
4.非甾体抗炎药
此类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛消肿的效果。若患者对这类药物不过敏，则可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
5.关节保护措施
关节保护措施包括休息、固定患处以及适当的活动范围练习，旨在限制关节运动以减少磨损和进一步损伤。适用于急性期后的恢复阶段，以防止二次伤害。
在处理手腕肿胀期间，应避免过度使用受影响区域，以免加重肿胀和疼痛。同时注意保持良好的姿势习惯，如坐姿时尽量使手腕处于舒适的位置，以减少对手腕的压力。
1.冷敷
冷敷可以收缩毛细血管，减少组织液渗出，从而减轻肿胀。可使用冰袋或者冷藏过的物品进行局部冷敷。适用于急性期的肿胀、疼痛症状缓解后，不建议继续冷敷。
2.热敷
热敷能促进血液循环，加速炎症因子的代谢和吸收，有助于缓解不适症状。可用热水袋、暖贴等温度适宜的物品外敷。对于因劳累引起的软组织损伤导致的手腕肿胀有较好的效果。
3.按摩疗法
通过按摩可以放松紧张的肌肉，改善血液循环，进而达到止痛消肿的目的。适合轻度至中度的软组织损伤引起的手腕肿胀。
4.非甾体抗炎药
此类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛消肿的效果。若患者对这类药物不过敏，则可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
5.关节保护措施
关节保护措施包括休息、固定患处以及适当的活动范围练习，旨在限制关节运动以减少磨损和进一步损伤。适用于急性期后的恢复阶段，以防止二次伤害。
在处理手腕肿胀期间，应避免过度使用受影响区域，以免加重肿胀和疼痛。同时注意保持良好的姿势习惯，如坐姿时尽量使手腕处于舒适的位置，以减少对手腕的压力。
北京大学第三医院
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