手腕扭伤一个月还没好怎么办

手腕扭伤一个月还没好可以采取关节制动、冷敷、弹性绷带包扎、非甾体抗炎药、关节腔注射等治疗措施。如果症状没有改善或者疼痛加剧，应尽快就医以避免潜在的并发症。
1.关节制动
关节制动是指限制受伤部位活动以促进愈合。适用于急性期后仍存在肿胀、疼痛的情况。
2.冷敷
冷敷可以减少局部血液循环，缓解炎症反应。在损伤初期使用，每次15-20分钟，每日3-4次。
3.弹性绷带包扎
弹性绷带包扎通过提供均匀压力支持受损区域。适合轻度到中度软组织损伤，但不宜过度加压。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可抑制前列腺素合成，减轻肿胀和疼痛。用于缓解轻微至中度的肿胀及不适。
5.关节腔注射
关节腔注射包括在无菌条件下向受影响关节注入药物，通常含有皮质类固醇或其他消炎药物。针对长期存在的肿胀或特定原因引起的肿胀效果较好。
患者应避免剧烈运动，以免加重腕部负担。在肿胀期间，应避免摄入高盐食物，以防水肿加剧。