粳米糯米粥具有补充营养、健脾养胃、促进消化、滋补强壮等功效和作用。
1.补充营养
粳米糯米粥中富含碳水化合物、蛋白质等营养成分，适量食用可为身体提供能量。
2.健脾养胃
粳米糯米粥中的小米具有温和的特性，能够调和脾胃，适用于缓解腹胀、腹泻等症状。
3.促进消化
粳米糯米粥中的小米含有一定的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘情况。
4.滋补强壮
粳米糯米粥中的小米具有一定的营养价值，长期食用有助于增强体质。
需要注意的是，对于患有糖尿病的人群而言，由于粳米糯米粥中含有较多的碳水化合物，因此需要控制摄入量以避免血糖波动。此外，对粳米或糯米过敏者应谨慎食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
1.补充营养
粳米糯米粥中富含碳水化合物、蛋白质等营养成分，适量食用可为身体提供能量。
2.健脾养胃
粳米糯米粥中的小米具有温和的特性，能够调和脾胃，适用于缓解腹胀、腹泻等症状。
3.促进消化
粳米糯米粥中的小米含有一定的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘情况。
4.滋补强壮
粳米糯米粥中的小米具有一定的营养价值，长期食用有助于增强体质。
需要注意的是，对于患有糖尿病的人群而言，由于粳米糯米粥中含有较多的碳水化合物，因此需要控制摄入量以避免血糖波动。此外，对粳米或糯米过敏者应谨慎食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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