39问医生

每天做三十个仰卧起坐有用吗

每天做30个仰卧起坐是否有用因人而异。
由于个体差异的存在，不同人的体质、基础代谢率、饮食摄入量等因素都会影响到仰卧起坐的效果。此外，仰卧起坐作为一种较为简单的运动方式，并不能满足人体对全面锻炼的需求，因此对于大多数人来说，每天做30个仰卧起坐是有一定作用的，但并不适合所有人。
如果存在腰椎间盘突出症等疾病，则不建议每天做仰卧起坐，因为这可能会加重病情或引起疼痛。
需要注意的是，在进行任何体育活动之前都应该先咨询医生或专业教练的意见，以确保自己的健康安全。同时也要注意控制好每次训练的时间与强度，避免过度疲劳造成伤害。