每天跑步5公里一般不会掉肌肉。
跑步是一种有氧运动，可以锻炼身体的心肺功能，而且跑步也能够增加肌肉的耐力，增强身体的免疫力，每天跑步5公里，一般不会掉肌肉，反而对身体有一定的好处。但是在跑步的时候一定要注意，如果跑步的时间比较长，可能会导致肌肉过度劳累，容易出现肌肉酸痛的情况，而且在跑步的时候还要注意调整呼吸，不要跑得太快，否则可能会出现呼吸困难的情况。
在跑步的时候还要注意做好热身运动，跑步之前要做好拉伸运动，跑步的时候不要穿高跟鞋，尽量穿宽松的鞋子。跑步后要做好拉伸运动，以免导致肌肉拉伤。
39问医生
每天跑步5公里会掉肌肉吗
王晓东
骨科
主治医师
天津医科大学总医院
三级甲等
咨询
66
2022-08-23
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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