黑米绿豆红枣粥的功效包括健脾养胃、补充营养、润肠通便等。
1、健脾养胃
黑米绿豆红枣粥中的黑米具有开胃健脾、滋阴补肾的功效，可以促进脾胃的消化吸收功能，对于脾胃虚弱、食欲不振、腹胀、腹泻等症状有一定的改善作用。
2、补充营养
红枣中富含维生素、氨基酸、铁等营养元素，可以补充人体所需的营养物质，促进血红蛋白的合成，对于缺铁性贫血有一定的辅助改善作用。
3、润肠通便
黑米绿豆红枣粥中的黑米含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于体内毒素的排出，可以起到润肠通便的功效，对于便秘、消化不良的症状有一定的改善作用。
除此之外，还具有补益气血、改善睡眠的功效。平时可以多吃黑米绿豆红枣粥，但要避免过量食用，以免引起消化不良、腹胀、腹泻等不适症状。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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