39问医生

小孩长期吃素对身体好吗

张碧云 儿科 主治医师
广州医科大学附属第一医院 三级甲等
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小孩长期吃素对身体是否有好处,需要根据具体情况而定。如果小孩长期吃素食,可能会造成营养不良、免疫力低下、胃肠道不适等。

1、营养不良

素食中的营养物质比较单一,如果小孩长期吃素食,会导致小孩体内的营养物质摄入不足,造成营养不良,从而出现身体虚弱、面色苍白以及体重偏轻等不良现象。建议小孩保持均衡的饮食,多吃一些动物肝脏、牛奶以及鸡蛋等食物,补充体内所需的多种营养物质。

2、免疫力低下

素食中含有大量的蛋白质以及少量的脂肪,如果小孩长期吃素食,会导致体内的蛋白质以及脂肪含量摄入不足,从而造成免疫力低下,容易增加疾病的发生概率,不利于小孩的身体健康。建议小孩保持荤素搭配,饮食多元化,可适当多吃一些新鲜的蔬菜水果,补充体内所需的维生素以及多种微量元素。

3、胃肠道不适

小孩长期吃素食,会造成胃肠道消化不良,从而引起腹胀、腹泻、便秘等胃肠道不适症状。建议小孩可适当进行运动,促进胃肠道蠕动,改善胃肠道不适的症状。同时,小孩也可以在医生的指导下服用益生菌类药物调理肠道,如乳酸菌素片、枯草杆菌二联活菌颗粒等。

除此之外,建议小孩在吃素食的同时,也要适当吃一些肉类食物,例如牛肉、鸡肉等,可为小孩提供更多的蛋白质以及微量元素,有利于小孩的生长发育。

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2023-07-24 浏览100
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