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仰卧起坐能减肚子吗
柯怀
副主任医师
阳新县人民医院
妇产科
仰卧起坐能减肚子。
仰卧起坐通过收缩腹肌来锻炼腹部肌肉，有助于消耗腹部脂肪，从而起到减小腰围、塑造腹部线条的作用。但要注意避免过度训练导致肌肉酸痛等问题。
仰卧起坐并不能直接减少腹部脂肪，因为单纯依靠一项运动效果有限。若想减肚子，还需要结合饮食控制和其他全身性有氧运动。
在考虑通过仰卧起坐减肚子时，应确保动作正确且逐渐增加难度以提高效果，并注意避免因错误姿势造成损伤。