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仰卧起坐能减肚子吗
任正新
主治医师
三甲
河西学院附属张掖人民医院
全科
仰卧起坐能减肚子。
仰卧起坐有助于消耗体内热量，减少腹部脂肪堆积，从而起到减肚子的作用。但需注意避免过度训练导致肌肉酸痛等问题。
对于本身存在局部肥胖或腹型肥胖的人群而言，单纯依靠仰卧起坐可能效果有限，需要结合饮食调整和规律运动以达到更好的减肥效果。
需要注意的是，在进行仰卧起坐时应控制好次数和频率，以免因运动强度过大造成身体损伤。此外，若想更好地锻炼核心肌群并减少腹部脂肪，可考虑咨询专业的健身教练指导训练。