月经期间可以适量进行低强度运动，但不宜剧烈运动。
适当的运动有助于促进血液循环，缓解经期不适症状；而剧烈运动可能会导致经血量增加或经期延长。建议选择如慢跑、快走等低强度有氧运动，并注意保暖和休息。若出现异常症状应及时就医。
如果存在痛经等问题，则不建议在月经期间进行度的运动，以免加重疼痛症状。
对于月经期的女性来说，个人卫生非常重要，要勤换内裤以及卫生巾，还要保持外阴部位清洁干燥。
适当的运动有助于促进血液循环，缓解经期不适症状；而剧烈运动可能会导致经血量增加或经期延长。建议选择如慢跑、快走等低强度有氧运动，并注意保暖和休息。若出现异常症状应及时就医。
如果存在痛经等问题，则不建议在月经期间进行度的运动，以免加重疼痛症状。
对于月经期的女性来说，个人卫生非常重要，要勤换内裤以及卫生巾，还要保持外阴部位清洁干燥。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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