39问医生

每天可以吃多少腰果？

陆小河心胸外科副主任医师

马鞍山市人民医院三级甲等

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您好，一般来说坚果的摄入量应该控制在5到10克每天，也就是大概7到8颗腰果。腰果具有丰富的不饱和脂肪酸，以及维生素，对于降低心脑血管发生率、抗氧化、补脑养血等有较好的作用，但对于过敏体质者和肝胆消化功能不好的人群还是要少吃甚至不吃。

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2019-01-17 浏览100次

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