39问医生

孕妇吃多少坚果合适？

朱海燕 妇产科 副主任医师
济南市中西医结合医院 三级甲等
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根据你的描述建议每天的摄入量适宜在25-30g左右，也就是一小把就可以了 。坚果含有钙、铁、锌多种矿物质，钙能促进胎宝宝骨骼的钙化，铁参与血红蛋白合成，锌促进新陈代谢和智力发育。同时它也是镁铜锰硒的良好来源，这些都有益于宝宝的生长发育。大部分坚果含油量都比较多，准妈妈在食用时应考虑自身因素，不要过量食用
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2022-09-23 浏览100次
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