网球肘康复锻炼方法通常可以采用以下几种方式进行锻炼。
第一、上肢锻炼
患者可以使用手掌撑地，将肘关节以及手腕关节背部抬离地面，保持肘关节伸直，缓慢地将手掌放在肩部，并缓慢地向下放，每次保持10秒钟，每日锻炼多次，可以增强肘关节周围肌肉的力量，改善肘关节的稳定性，有利于网球肘的恢复。
第二、前臂锻炼
患者可以用手掌撑地，将前臂抬起，然后缓慢地放下，每次保持10秒钟，每日锻炼多次，可以逐渐改善肘关节的稳定性，也有利于网球肘的恢复。
第三、使用肘关节锻炼
患者可以将手掌按压在肘关节上，然后缓慢地向下放，每次保持10秒钟，每日锻炼多次，可以逐渐改善肘关节的稳定性，有利于网球肘的恢复。
除此之外，还可以通过小臂锻炼等方式进行锻炼。如果患者出现上述情况，建议及时去医院就医，在医生的指导下进行康复锻炼，以免出现其他不适症状，不利于身体健康。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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