肘关节的屈伸和旋转活动，同时可以进行肘关节轻度抗阻力的屈伸和旋转的锻炼，增加肘关节的稳定性。网球肘常常累及的是伸腕肌肉的起点，应该在疼痛缓解之后多进行腕关节背伸，就是手腕向背侧抬起的这种抗阻力活动，增加伸肘、伸肌的力量，改善手腕的功能。初期的治疗以关节休息、避免提重物、局部进行冲击波或者是封闭治疗为主。等到疼痛基本消失、提物不疼之后，也就是在肘关节外侧的退变性疾病已经控制住之后，才开始进行锻炼。
39问医生
网球肘怎么锻炼才能好
崔晓明
骨科
主任医师
吉林市人民医院
三级甲等
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66
2021-05-09
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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