预防尿失禁的锻炼方法？_39问医生

预防尿失禁的锻炼方法？

于干泌尿外科副主任医师

合肥市第二人民医院三级甲等

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1.尿失禁如果有盆底肌肉损伤情况，比如肌纤维受损的程度和类型，进行有针对性的训练。2.循序渐进、适时适量、持之以恒。 3.锻炼要领是缓慢收缩会阴及肛门达最大力不间断3-5秒。4.锻炼要领是最大力快速收缩会阴及肛门后立刻放松，连续收缩放松3-5次，再放松6-10秒。

2023-01-13 浏览100次

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预防尿失禁的锻炼方法？