据上所述 ,生活中,适当运动逐渐增加运动量次数,慢慢来。建议至医院骨科检查,如核磁共振正侧位片等,明确病因病情,给予针对性处理治疗。生活中注意休息避免劳累,固定患部减少活动,加强营养增加抵抗力,补充钙剂仙灵骨葆等,按时复查,增高抵抗力。