距骨骨折康复训练方法主要包括脚趾活动、踝关节活动、平衡训练等方面。
1、脚趾活动
距骨骨折后，需要使用石膏或支具进行固定，促进骨折部位的愈合。在石膏或支具固定的过程中，患者需要适当进行脚趾的屈伸活动，有助于促进局部的血液循环，避免出现肌肉萎缩的情况。
2、踝关节活动
患者可以将脚放在床上，然后用手轻轻地按摩脚部，可以活动到脚趾的伸展，也可以适当进行脚趾的屈伸活动，有助于维持脚部的正常活动范围。
3、平衡训练
患者可以将身体平躺在床上，然后用手轻轻地按压身体，可以保持身体的平衡，也可以适当进行走动，有助于锻炼身体的平衡功能。
除此之外，患者还可以通过膝关节活动范围、日常负重训练等方面进行训练，但需要注意在专业人士的指导下进行。建议患者在恢复期间注意休息，避免过度劳累，以免影响骨折部位的愈合。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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