运动性疲劳下降的现象一般有躯体性疲劳和心理性疲劳等 。
1、躯体性疲劳：身体疲劳主要表现为身体锻炼能力的下降。身体疲劳又分为中枢性疲劳和外周性疲劳。中枢疲劳是指中枢神经系统无动机的传递或募集的改变。外周疲劳还包括淋巴结传递、肌肉电活动、肌肉收缩活动减少。2、心理性疲劳：心理疲劳主要表现为心理行为的改变，人体的各个部位，从中央大脑皮层细胞到骨骼肌的基本收缩单位，都会产生疲劳。
建议夏季汗多时，应充分补充盐分和水。平时正常饮食，注意均衡膳食。需要补充营养，通常可选择高蛋白、易消化的食物。
1、躯体性疲劳：身体疲劳主要表现为身体锻炼能力的下降。身体疲劳又分为中枢性疲劳和外周性疲劳。中枢疲劳是指中枢神经系统无动机的传递或募集的改变。外周疲劳还包括淋巴结传递、肌肉电活动、肌肉收缩活动减少。2、心理性疲劳：心理疲劳主要表现为心理行为的改变，人体的各个部位，从中央大脑皮层细胞到骨骼肌的基本收缩单位，都会产生疲劳。
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