锻炼的方法确实是比较多的，但是自己不要盲目的锻炼，因为很有可能会导致韧带拉伤，在锻炼的时候可以请专门的教练根据自己的体质制定锻炼的方法。前深蹲等练习结束后，可结合股二头肌一起练。安排股二头肌的动作练习，既能使大腿肌群得到平衡发展，又能在练股二头肌的过程中使股四头肌得到积极性休息，促进股四头肌的恢复。
39问医生
肱四头肌锻炼方法？
孙和风
全科
主治医师
三级甲等
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2019-07-25
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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