39问医生

怎么锻炼肱三头肌？

牛啸博骨科副主任医师

内蒙古自治区人民医院三级甲等

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锻炼肱三头肌的话，一般需要健身器材的配合了，尤其是你需要的锻炼部位，可以双手握住双杠，伸直手臂，撑起身体，双脚可以交叉弯曲。弯曲手臂，身体尽量匀速下落，一般下落高度为乳头与双杠齐平。随后撑起身体，回到初始位置。在做动作时，身体越向后靠，越能锻炼到肱三头肌，越向前靠，越锻炼到胸肌，这个要记住。

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2022-09-26 浏览100次

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