对于如何瘦手臂和肩膀，可以这样做：双手与肩同宽，手臂伸直，慢慢一边数到5，一边手肘向下弯。到最低点时停2秒，而身体是不能碰到地，再慢慢伸直手臂。做10次。哑铃手臂运动，两手各轻握住哑铃，以数5秒的速度将双手手肘向后弯。在最低点停5秒，再数5秒慢慢回原位，约做15-20次。哑铃手臂运动。双手各握住哑铃，双脚与肩同宽，手臂放在两侧。以数10秒的速度将手慢慢向外举起，直到刚过肩膀的高度。再慢慢数5秒放回两侧，做15次。方法要贵在坚持，才能够达到瘦的效果，也才能够不反弹。
39问医生
如何瘦手臂和肩膀?
孙增新
骨科
主治医师
滕州市中医医院
三级甲等
咨询
66
2019-07-27
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文
相关科普
相关医院
健康问答
健康资讯
医院推荐
适用药品
- 2025-04-17前列腺增生治疗最好方法
- 2025-04-17割包皮挂哪个科
- 2025-04-17割完包皮伤口发炎
- 2025-04-17前列腺怎么样治疗好
- 2025-04-17包茎包皮切割多少钱
查看更多
- 2023-08-29肩膀手臂疼痛手指麻木疼痛
- 2023-08-28肩膀痛手臂酸痛怎么办
- 2023-08-29肩膀和手臂疼痛不能动怎么办？
- 2023-08-29突然肩膀疼，手臂抬不起怎么办？
- 2024-09-20跳绳可以瘦手臂吗
查看更多
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
藿胆丸
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
奥利司他胶囊
Copyright © 2000-2025 39.net
