瘦手臂的方法之一就是拿1个500ml矿泉水，每天灌半瓶水，用手提着个矿泉水瓶，每天向1个方向用力的甩，甩30下为1组，每天做五组，然后再换另一根手臂。第二种是平举手臂，指尖画圆，带动整根手臂转动，每天转五到十分钟。瘦肩膀的方法就是做扩胸运动，5个为1组，每天做3组。还有胳膊上举，用力向后背方向拉伸，身体保持直立，起到拉筋作用就好。
39问医生
瘦手臂和肩膀的方法？
吴海武
消化内科
主任医师
赣州市人民医院
三级甲等
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66
2019-08-02
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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