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每天多少个仰卧起坐可以练腹肌？

牛啸博 骨科 副主任医师
内蒙古自治区人民医院 三级甲等
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由于人体的构造，肌肉上次覆盖着脂肪和表皮组织，如果你偏瘦或者体内脂肪含量较低，每天通过适量的仰卧起坐运动配合高蛋白饮食是能够促进和帮助腹肌肌肉组织成长的。但是，如果你体脂较高，或者腹部有赘肉，通过起座练习虽然锻炼了腹肌，但是通过外表是看不出来的，需要进行身体的减脂运动。
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2019-08-01 浏览100次
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