如果饮食摄入较少的话，每天坚持200个开合跳是有助于新陈代谢，加快减肥效果的，但若是不控制饮食的话，每天300个开合跳所消耗的热量并不多，无法起到很好的减肥效果。
患者在做开合跳时身体处于运动的状态，且开合跳达到一定的数量后，能够消耗体内的脂肪，燃烧体内的热量，另外也可以增强患者的身体免疫力。如果患者刚开始减肥的话，一天不建议做200个开合跳，如果做太多的话，可能会出现乏力的症状。减肥期间饮食方面不要吃油炸油腻性的食物，适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜，能够补充身体所需的维生素。建议减肥除了运动，更要限制饮食。一般第一天先来5-10组，一组时间定为1分钟，每跳完一组可以适当休息60秒，然后再逐渐增加，减肥效果会更好。
开合跳运动是有氧运动，能够加速燃烧体内的脂肪，是非常不错的健身方式，但是如果体积过大或者是膝关节有伤的人群，是不建议做的。否则会造成严重的损伤，或者是肌肉拉伤，建议可以选择游泳、慢走、瑜伽以及羽毛球等运动，而且饮食上也要多加注意，禁止使用油腻、煎炒、烹炸之类的食物。
患者在做开合跳时身体处于运动的状态，且开合跳达到一定的数量后，能够消耗体内的脂肪，燃烧体内的热量，另外也可以增强患者的身体免疫力。如果患者刚开始减肥的话，一天不建议做200个开合跳，如果做太多的话，可能会出现乏力的症状。减肥期间饮食方面不要吃油炸油腻性的食物，适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜，能够补充身体所需的维生素。建议减肥除了运动，更要限制饮食。一般第一天先来5-10组，一组时间定为1分钟，每跳完一组可以适当休息60秒，然后再逐渐增加，减肥效果会更好。
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