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纯牛奶什么时候喝最好不会长胖

郑湘宏 中医科 主任医师
广州医科大学附属第一医院 三级甲等
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纯牛奶最好是选择在饭后半小时左右饮用为佳。睡觉之前饮用一杯也有助于睡眠，但切记纯牛奶最好不要空腹饮用这样极容易造成肠鸣、小肠胀气、腹痛、腹泻等胃肠道的不适。饮用牛奶与长胖是没有直接联系，牛奶的脂肪含量是相对较少的，避免长胖最科学的办法是让摄入量和消耗量成正比。
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2020-09-03 浏览100次
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