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蛋白质缺乏症状有哪些

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蛋白质缺乏时，身体可能发出多种信号。常见表现包括：伤口愈合变慢、头发稀疏易断、指甲出现白线、肌肉量下降、容易疲劳、免疫力降低导致反复感染，儿童还可能出现生长迟缓。这些症状并非特异，也可能与其他营养问题重叠。日常饮食中注意蛋、奶、豆、鱼、瘦肉等优质蛋白的均衡摄入，有助于维持身体正常功能；若症状持续或伴有明显消瘦，建议就医评估，不必自行过度补充。