39问医生

蛋白质缺乏症状

咨询

蛋白质缺乏时，身体常会发出一些提示信号。常见表现包括容易疲劳、肌肉量逐渐减少、伤口愈合变慢、头发稀疏易断、免疫力下降导致反复感染，部分人还可能出现水肿或情绪低落。这些表现并非特异，个体差异较大，与其他营养问题也可能重叠。日常饮食中注意搭配肉、蛋、奶、豆类等优质来源，多数情况可逐步改善。若症状持续或加重，建议及时就医评估，不宜自行判断或盲目补充。