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蛋白质缺乏症状

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蛋白质缺乏时，身体常发出微妙信号。早期可能表现为易疲劳、注意力不集中，伤口愈合变慢，头发稀疏易断，肌肉量逐渐减少。部分人群会出现水肿，尤其下肢按压后凹陷恢复较慢。免疫力也可能下降，反复感冒不易好转。儿童长期缺乏可能影响生长发育。这些表现并非特异，个体差异较大，需结合饮食史和医学检查综合判断。日常膳食中肉蛋奶豆类摄入不足、消化吸收功能减弱或需求增加时，可适当关注蛋白质营养状况。若症状持续或加重，建议及时就医评估，避免自行盲目补充。