隔着玻璃晒太阳对身体有益，但效果有限。
隔着玻璃晒太阳确实可以吸收部分紫外线，有助于人体合成维生素D。玻璃会阻挡大部分紫外线B（UVB），这是人体合成维生素D所需的紫外线类型。隔着玻璃晒太阳虽然能提供一些阳光照射的好处，但其效果远不如直接暴露在阳光下显著。这是因为UVB光线需要直接照射皮肤，才能有效促进维生素D的合成。
在日常生活中，尽量选择在户外直接晒太阳，尤其是在日照充足的时段，如上午10点到下午2点之间。这样可以确保身体获得足够的UVB光线，促进维生素D的合成。如果因为工作或其他原因无法外出，可以通过食物摄取维生素D，如鱼类、蛋黄和强化食品等。保持适量的户外活动，不仅可以增加维生素D的合成，还有助于提升心情和身体健康。
【生活小贴士：】
1. 尽量选择在户外直接晒太阳，尤其是在日照充足的时段。
2. 通过食物摄取维生素D，如鱼类、蛋黄和强化食品等。
3. 保持适量的户外活动，以促进维生素D的合成和提升身体健康。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
