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开合跳每天多少个合适

刘延浩 神经内科 主治医师
开封市中心医院 三级甲等
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开合跳每天跳100－150下合适。平常生活中具体跳多少下，需要根据自身承受能力来判断。一般以100下为一组，如果在我们的承受范围之内，可以继续练习。如果觉得身体不能承受，就停下来慢慢适应，逐渐加大运动量。如果开合跳时感觉自己的膝盖等关节疼痛，即使不感觉累，也应立即停止运动。
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2021-07-23 浏览100次
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