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开合跳每天多少个合适

发病时间:不清楚

病情描述:开合跳每天多少个合适

医生回答

开合跳每天跳100-150下合适。平常生活中具体跳多少下,需要根据自身承受能力来判断。一般以100下为一组,如果在我们的承受范围之内,可以继续练习。如果觉得身体不能承受,就停下来慢慢适应,逐渐加大运动量。如果开合跳时感觉自己的膝盖等关节疼痛,即使不感觉累,也应立即停止运动。 2021-07-23 14:12 举报

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