脚踝扭伤可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、口服肌肉松弛剂等方法来消肿。如果肿胀持续不退或者疼痛加剧，应尽快就医以避免进一步的损伤。
1.冷敷
在受伤48小时内，可采取冰袋外敷的方式缓解局部肿胀、疼痛的症状。冷敷能够收缩毛细血管，从而减少组织液渗出，进而减轻肿胀的现象。
2.弹性绷带
若患者出现韧带损伤，可以在医生指导下使用弹性绷带对患处加压包扎，一般需要持续至肿胀消失后。弹性绷带通过均匀施压，促进静脉回流，有助于改善血液循环，防止肿胀加重。
3.非甾体抗炎药
如果肿胀伴有剧烈疼痛，且经休息不能缓解时，则可在医师指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物止痛。上述药物具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素合成，从而起到止痛的效果。
4.口服肌肉松弛剂
对于存在韧带撕裂的患者而言，通常建议遵照医生的意见口服盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等肌肉松弛剂。这类药物能够降低肌张力，使受损的软组织得以修复，有利于加速病情恢复。
在肿胀期间应避免过度活动受伤部位，以免加重肿胀和延缓愈合过程。饮食上宜选用富含维生素C及蛋白质的食物，如新鲜水果和鸡蛋，以支持伤口愈合。
1.冷敷
在受伤48小时内，可采取冰袋外敷的方式缓解局部肿胀、疼痛的症状。冷敷能够收缩毛细血管，从而减少组织液渗出，进而减轻肿胀的现象。
2.弹性绷带
若患者出现韧带损伤，可以在医生指导下使用弹性绷带对患处加压包扎，一般需要持续至肿胀消失后。弹性绷带通过均匀施压，促进静脉回流，有助于改善血液循环，防止肿胀加重。
3.非甾体抗炎药
如果肿胀伴有剧烈疼痛，且经休息不能缓解时，则可在医师指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物止痛。上述药物具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素合成，从而起到止痛的效果。
4.口服肌肉松弛剂
对于存在韧带撕裂的患者而言，通常建议遵照医生的意见口服盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等肌肉松弛剂。这类药物能够降低肌张力，使受损的软组织得以修复，有利于加速病情恢复。
在肿胀期间应避免过度活动受伤部位，以免加重肿胀和延缓愈合过程。饮食上宜选用富含维生素C及蛋白质的食物，如新鲜水果和鸡蛋，以支持伤口愈合。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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