踝骨腓骨骨折术后45天，可以通过抬高患肢、踝关节屈伸活动、踝关节主动屈伸活动、踝泵训练、下肢肌肉力量训练等方式进行锻炼。
1、抬高患肢
在骨折术后的4~6周内，患者需要适当抬高患肢，有利于促进静脉回流，减轻局部肿胀的症状。
2、踝关节屈伸活动
踝关节屈伸活动可以在康复医生的指导下进行，主要是进行踝关节的背伸和跖屈，能够促进局部的血液循环，同时也能够锻炼肌肉的力量。但是需要注意控制锻炼的时间，避免时间过长。
3、踝关节主动屈伸活动
踝关节主动屈伸活动可以在康复医生的指导下进行，主要是进行踝关节的背伸和跖屈，能够促进局部的血液循环，同时也能够锻炼肌肉的力量。但是需要注意控制锻炼的时间，避免时间过长。
4、踝泵训练
踝泵训练主要是进行踝关节的背伸和跖屈，能够促进局部的血液循环，同时也能够锻炼肌肉的力量。但是需要注意控制锻炼的时间，避免时间过长。
5、下肢肌肉力量训练
在骨折术后的4~6周内，患者可以适当进行下肢肌肉力量训练，比如在床上平躺时，将腿部抬高，然后再缓慢放下，可以促进局部的血液循环，同时也能够减轻局部的肿胀。但是需要注意控制锻炼的时间，避免时间过长。
建议患者在日常生活中，需要多注意休息，避免过度劳累，以免影响身体的恢复。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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