生理期应尽量避免或减少摄入咖啡。
由于咖啡因可能加剧生理期的不适症状，如头痛、乳房胀痛等，并可能影响睡眠质量，因此建议在生理期减少或避免咖啡的摄入。对于对咖啡因敏感或存在失眠等睡眠障碍的女性，在生理期更应注意控制咖啡因的摄入量。
如果本身对咖啡过敏，则不建议饮用咖啡，以免诱发皮肤红肿、瘙痒等症状。
生理期应保持良好的饮食习惯，多摄入富含维生素及矿物质的食物，如新鲜水果和蔬菜，以维持身体健康。同时注意个人卫生，勤换内裤，每天清洗外阴部，还要做好保暖措施，不要着凉。
由于咖啡因可能加剧生理期的不适症状，如头痛、乳房胀痛等，并可能影响睡眠质量，因此建议在生理期减少或避免咖啡的摄入。对于对咖啡因敏感或存在失眠等睡眠障碍的女性，在生理期更应注意控制咖啡因的摄入量。
如果本身对咖啡过敏，则不建议饮用咖啡，以免诱发皮肤红肿、瘙痒等症状。
生理期应保持良好的饮食习惯，多摄入富含维生素及矿物质的食物，如新鲜水果和蔬菜，以维持身体健康。同时注意个人卫生，勤换内裤，每天清洗外阴部，还要做好保暖措施，不要着凉。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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