早晨起来感觉很累、很疲乏，可以通过多休息、调整饮食、药物治疗等方式缓解。
1、多休息
早晨起来感觉很累、很疲乏，可能是睡眠不足引起的，可以卧床休息，保持充足睡眠，不要熬夜。
2、调整饮食
如果是营养不良引起的，可以吃鸡蛋、鱼肉、胡萝卜、苹果等富含优质蛋白、维生素的食物，提高身体免疫力。
3、药物治疗
如果是气血不足引起的，可以在医生的指导下，服用阿胶补血颗粒、人参养荣丸等药物治疗。同时，可以遵医嘱通过针灸、按摩等方式治疗。
除此之外，还可以通过运动、推拿等方式缓解疲乏。平时要注意饮食健康，不要吃辣椒、洋葱等辛辣刺激性食物。
首都医科大学附属北京儿童医院
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