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睡前吃龟苓膏会发胖吗

张瑜 中医科 主治医师
中山大学附属第一医院 三级甲等
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睡前适量吃龟苓膏不会发胖。

龟苓膏是一种传统的中药食品，主要由龟板、土茯苓等药材制成。睡前适量食用龟苓膏不会导致体重增加，但如果过量则可能影响消化和睡眠质量。长期大量摄入高糖、高脂肪食物，缺乏运动，才可能导致体重增加。例如，如果睡前食用过多的龟苓膏，同时摄入了高热量的食物，且缺乏运动，则可能会导致体重增加。

建议在睡前适量食用龟苓膏，避免过量摄入糖分和热量。此外，保持均衡饮食和适量运动是预防体重增加的关键。

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2024-07-16 浏览100次
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